[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
सांधेदुखी आणि संधिरोगाची समस्या
युरीक अॅसिड वाढल्याने सांधे आणि हाडे दुखण्याचा धोका असतो. कालांतराने, ते संधिरोग किंवा संधिवात देखील होऊ शकते. युरिक अॅसिडचे प्रमाण अधिक असल्याने लोकांना चालणेही कठीण झाले आहे. त्यावर उपचार करण्यासाठी काही औषधांसह योग्य आहाराचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात.युरिक अ‍ॅसिडच्या पातळीची वेळीच काळजी घेतली नाही, तर त्याचा परिणाम इतर अवयवांवरही होऊ शकतो.
हृदयाच्या आरोग्यावरील परिणाम
संशोधकांना आढळले की युरीक अॅसिड पातळीमुळे नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन कमी करून एंडोथेलियल डिसफंक्शन होऊ शकते. एंडोथेलियल डिसफंक्शनमुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. संशोधकांना आढळले की उच्च युरिक पातळीमुळे जळजळ होते, ज्यामुळे हृदयाच्या समस्या देखील वाढू शकतात.
मूत्रपिंडाच्या समस्या वाढू शकतात
रक्तातील युरीक अॅसिडचे प्रमाण वाढल्याने किडनीवरही परिणाम होतो. अभ्यासानुसार, युरीक अॅसिड वाढण्याच्या समस्येमुळे हायपरयुरिसेमिया नावाची स्थिती उद्भवते. हे किडनीमध्ये क्रिस्टल्स तयार होण्यास मदत करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याचा धोका असतो. दुसरीकडे, ज्या लोकांना आधीच मूत्रपिंडाचा त्रास आहे, त्यांच्यामध्ये गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते आणि मूत्रपिंड निकामी देखील होऊ शकते
युरीक अ‍ॅसिडची पातळी कशी कमी करावी?
जीवनशैली आणि आहार योग्य ठेवल्यास केवळ युरीक अॅसिड कमी करता येत नाही, तर त्याचा त्रास टाळण्यातही फायदा होऊ शकतो. यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवा.
- प्युरीनयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा.
- आहारातील साखरेचे प्रमाण कमी करा.
- शरीराला हायड्रेट ठेवा, दिवसातून किमान 3-4 लिटर पाणी प्या.
- दारूपासून दूर राहा.
- वजन कमी करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी पावले उचला.
- आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवा.
भोपळ्याच्या बिया ठरतात वरदान
भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात जे पाचक एन्झाईम्सला प्रोत्साहन देतात आणि प्रथिने पचण्यास मदत करतात. भोपळ्यातील फायटोन्यूट्रिएंट्स गुणधर्म पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.भोपळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते त्यामुळे शरीरातून वाढलेला युरिया बाहेर काढण्यास मदत होते.
(वाचा :- Uric Acid : या १५ पदार्थांमुळे वाढते भयंकर युरिक अॅसिड, जास्त प्रमाणात खाल तर आयुष्यभर होईल त्रास)
[ad_2]
